《中國古拳法系列》
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第三集 - 調理脾胃須單舉
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兩腿挺膝伸直，同時左掌上托，經面前上穿，隨之臂內旋上舉至頭的左上方，右掌同時隨臂內旋下按至右髖旁，指尖向前，動作略停。
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兩腿膝關節微屈，同時，左臂屈肘外旋，左掌經面前下落於腹前，同時,右臂外旋，右掌向上捧於腹前，目視前方。
右式動作與左式動作相同，
但左右相反。
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動作通過左右上肢一松一緊的上下對拉，可以牽拉腹腔，對中焦脾胃起到按摩的作用；同時可以刺激位於胸脅部的相關經絡以及背部俞穴等，具有調理臟腑經絡的作用，有助排毒通便。
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「八段錦」
是古代發明的健身方法
傳說中由名將岳飛所創
現時坊間有多種打法
但大同小異
大家不妨試試
有助強身健體
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